La última noche del año suele estar llena de celebraciones, cenas especiales y cambios en nuestra rutina habitual. Sin embargo, descansar bien esa noche es clave para empezar el nuevo año con energía y buen ánimo.
En Aparicio Descanso sabemos que el descanso influye directamente en cómo nos sentimos al día siguiente, incluso en fechas tan señaladas. Por eso, te compartimos 3 consejos sencillos para descansar mejor la última noche del año y comenzar el año cuidando tu bienestar.
Prepara tu dormitorio para descansar mejor la última noche del año
Después de la celebración, tu dormitorio debe convertirse en un espacio de calma. Para lograrlo:
- Mantén una temperatura agradable , lo recomendable son unos 23 o 24º.
- Reduce el ruido y la luz al mínimo.
- Asegúrate de contar con un colchón y una almohada adecuados.
Un entorno cómodo es fundamental para conciliar el sueño rápidamente. En las tiendas de Aparicio Descanso te ayudamos a encontrar el colchón y la almohada que mejor se adaptan a ti, para que cada noche, incluso la última del año, puedas disfrutar de un descanso de calidad.
Mantén una rutina de descanso, aunque sea una noche especial
Es normal trasnochar un poco en Nochevieja, pero intentar no alterar demasiado tu horario de sueño ayudará a que tu cuerpo se recupere mejor.
Algunos consejos prácticos:
- Evita las pantallas justo antes de dormir.
- Relájate con una ducha de agua caliente antes de dormir.
- Intenta acostarte no demasiado tarde.
Una rutina adecuada marca la diferencia, pero descansar sobre un colchón que se adapte a tu cuerpo es igual de importante para conseguir un sueño reparador, incluso en noches distintas a las habituales.
Un truco para descansar mejor que nunca falla: cuidar lo que comes antes de dormir
Las cenas copiosas y el consumo de alcohol pueden afectar a la calidad del sueño. Si quieres descansar mejor en la última noche del año, te aconsejamos:
- Evitar comidas demasiado pesadas antes de acostarte.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Mantente bien hidratado.
Cuando tu cuerpo está relajado y sin digestiones pesadas, un buen soporte en colchón y almohada ayuda a que el descanso sea más profundo y continuo, permitiéndote despertarte con una mejor sensación al comenzar el nuevo año.
Nuestro consejo especial de Fin de Año para descansar mejor la última noche del año y todas las del que viene
No hay consejo de higiene del sueño que funcione sobre un colchón deformado o antiguo. Si te despiertas con dolores tras la primera noche del año, es la señal definitiva de que tu equipo ha superado su vida útil (generalmente entre 7 y 10 años). Puedes esperar a las rebajas o adelantarte a los propósitos de año nuevo para empezar a cuidar tu descanso y tu salud. Te invitamos a visitar nuestras tiendas Aparicio Descanso, donde nuestro equipo estará encantado de asesorarte para que este nuevo año duermas mejor que nunca.
¡Feliz año y felices sueños!