Las vacaciones de Navidad son una época para descansar, celebrar, pero sobre todo para pasar tiempo con nuestros seres queridos. Aunque como todo tiene su parte mala, la rutina y el estrés puede afectar a nuestra calidad de sueño. En ApariciO Descanso te vamos a dar 4 consejos para dormir bien en vacaciones, y así poder disfrutar de la Navidad con más entusiasmo.
Usa un colchón adecuado para dormir bien en vacaciones
Durante la Navidad, muchas personas optan por viajar o por recibir a los invitados. Si dormimos fuera implica un cambio de colchón y de rutina a lo que no estamos acostumbrados, esto puede alterar tu patrón de sueño, para que esto no pase y te sientas como en casa, en nuestro blog te hemos dejado 4 consejos para dormir bien fuera de casa. Si en cambio, eres de los que prefiere quedarse en casa, asegúrate de que tu colchón esté en buen estado para poder pasar unas vacaciones bien descansado o puedes optar por comprar uno nuevo que se adapte perfectamente a tus necesidades, en nuestras tiendas tienes variedad de opciones para elegir tu nuevo colchón.
Durante las vacaciones, mantén tu rutina para dormir bien
Cuando entramos en vacaciones, tendemos a cambiar nuestra rutina habitual, tanto en descanso como en comidas… Son fechas muy estresantes, pero no por eso debemos dejar nuestra rutina apartada. Debemos de mantener la rutina diaria habitual que hacemos todos los días, salvo en Nochebuena y Año Nuevo, que nos la podemos saltar un poco. Además de trasnochar, solemos comer comida muy pesada en estas fechas, esto puede alterar nuestro sueño, antes de acostarse hay que esperar mínimo 2/3 horas desde que hemos comido para que no se nos haga pesada.
Controla tu estrés para dormir bien estas vacaciones
En estas fechas es normal que estés sobrecargado, con la compra de comidas, la preparación, la gente… Se nos junta todo, esto hace que nos cueste mucho coger el sueño, y si lo cogemos dormimos mal. Te dejamos algunos tips que puedes hacer para reducirlo:
- Organiza todo con antelación, compra los regalos antes, prepara lo que vayas a hacer.
- Sigue tu rutina diaria.
- Reduce el consumo de alcohol y de comidas pesadas.
- Práctica algún ejercicio o sal a caminar.
Crea una rutina antes de dormir durante las vacaciones para asegurar un descanso de calidad
Para garantizar que vas a tener un sueño efectivo, te recomendamos que crees rutinas antes de ir a dormir. Puedes leer un libro, hacer meditación o incluso darte un baño. Son rutinas relajantes que harán que tu cuerpo reduzca el cansancio y el estrés. Una de las cosas más importantes para realizar la rutina es, olvidarte de los móviles u otras pantallas.
Dormir bien durante las vacaciones de Navidad es fundamental para estar bien descansado y poder disfrutar de una de las épocas más bonitas del año. Si ya te has decidido, cambiar tu colchón es la mejor idea para empezar a garantizar el mejor descanso. Visita nuestras tiendas en Almedinilla, Atarfe y Granada. Contamos con comerciales especializados que te ayudarán durante todo el proceso de compra. ¡Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo!